2018年5月7日上午8点半,8868体育APP的李莉老师带领16.17流行舞得学生进行了专业技能培训实践周的第一课基础训练课，课程内容主要以基础练习为主。课程前半截为isolation训练和身体协调性练习。Iisolation在街舞中占有非常重要的比重，通过isolation的训练能够提高身体的灵活性与控制性，作为街舞的基础，isolation是重中之重。而协调性练习，有助于帮助舞者在舞蹈表演的过程中加强不同动作的衔接，使表演效果更加干净。

课程的后半截为分模块型训练；breaking的同学与其他舞种的同学分开练习。breaking方面主要以基础动作训练为主，通过简单的基础来巩固整体的稳定性、流畅性。其他的同学在指导老师李莉的带领下学习了结合jazz和Waacking的新组合，丰富了同学们对不同舞种的理解，学习以及他们相互组合的方式。

最后的大齐舞自由的排练使同学们明白了基础性练习在整体舞蹈表演过程中的重要性, 活动的同时也增强了整个团体的协作性,同学们深感受益匪浅。